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 Yoga-Angebote

Yoga für alle.

Ein neuer Kurs "Yoga für alle" startet nach den Sommerferien

10 Termine, donnerstags von 17.30 - 18.45 Uhr

8.8. / 15.8. / 22.8. / 29.8. / 5.9. / 19.9. / 26.9. / 17.10. / 24.10. / 7.11.2024
Gesamtkursgebühr € 150,-

Ort: RAUM, Wredestraße 6, Hannover-Südstadt

Der Kurs steht allen offen, ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi.

Wir üben alle gemeinsam klassischen Yoga angelehnt an Ashtanga/Vinyasa Yoga

inklusive Pranayama (Atemübungen) und Meditation.  

Info & Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de

Intensivkurs Kraftraum Yoga

4 Termine, dienstags 18.30 - 19.30 Uhr

03.09./ 10.09. / 17.09. / 24.09.2024

 

An diesen 4 aufeinander aufbauenden Terminen üben wir Yoga und richten unseren Fokus dabei auf das Thema Kraft. Die Asanas, die wir praktizieren helfen uns, sowohl beim Kraftaufbau als auch beim Erleben unserer Kraft. Muskelkraft ist ein Thema, das im Yoga oft vernachlässigt wird; geht es doch hier viel häufiger um Flexibilität und Dehnung. Die volle Wirkung entfalten die Asanas und letztlich Yoga insgesamt aber nur, wenn wir unseren Körper sowohl kräftigen als auch flexibel halten. So können Deine Muskeln ihr volles Potential entfalten und zur Gesunderhaltung Deines Systems beitragen. Gleichzeitig kann sich das Stärken und Erleben Deiner körperlichen Kraft positiv auf Deine Psyche auswirken.

Stärke Dich ganzheitlich mit Yoga!

 

Info & Anmeldung: movingbones.de

Intensivkurs Relax Yoga

4 Termine dienstags, 18.30 - 19.30 Uhr

29.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11.2024

In diesem Intensivkurs üben wir an 4 aufeinander folgenden Terminen Yoga mit dem Schwerpunkt Entspannung. Erlebe, dass Entspannung soviel mehr ist als am Ende einer Yogaklasse in shavasana zu verweilen. Oft können wir deutlich besser entspannen, wenn wir uns vorab bewegt haben. In diesem Kurs üben wir sanft Yoga und runden jede Klasse mit einer PMR (Progressive Muskel Relaxation) Einheit ab. Stärke Deine Alltagsresilienz und lerne Techniken zur Regeneration mit Yoga. So kommst Du gelassen durch den Jahresendspurt!

 

Info & Anmeldung: movingbones.de

FOKUS RÜCKEN 

4 Termine, donnerstags von 17.30 - 18.45 Uhr

14.11. / 21.11. / 28.11. / 5.12.2024

Gesamtkursgebühr € 59,- 

Ort: RAUM, Wredestraße 6, Hannover-Südstadt

In diesem Intensivkurs üben wir an 4 Terminen Yoga mit dem Fokus auf unseren Rücken.

Vom unteren Rücken bis zum Schulter-Nackenbereich fokussieren wir uns auf Asanas, die

diesen Bereichen sowohl kräftigen als auch mobilisieren und entspannen. Darüber hinaus

erfährst Du in dieser Einheit theoretisches und praktisches zum Thema Rückengesundheit

und lernst Körperzusammenhänge besser kennen und verstehen.

An den einzelnen Terminen erlernst Du eine Abfolge von Übungen, die Du auch daheim

selbständig üben kannst. So hast Du die Möglichkeit auch über diesen Kurs hinaus,

selbstwirksam Gutes für Deine Rückengesundheit zu tun. Dein Rücken wird es lieben!

Geeignet für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene. 

Info & Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de

YOGA and your DOG am 10.08.24

Waldheim

10.08.2024 - 16:00 Uhr

 

In dieser einstündigen Yoga-Einheit habt ihr die Möglichkeit, Yoga zu praktizieren oder auch erstmalig kennenzulernen, unter freiem Himmel während auch Eure Hunde sich frei bewegen können. Das Gelände ist eingezäunt, so dass alle sicher sind. Die Übungen sind so gestaltet, dass Du Yoga kennenlernen kannst. Du musst nichts können dafür. Bitte bringe eine Matte mit und Neugier auf eine neue Erfahrung. Auch für bereits Yoga-Übende wird dieses Event sicher interessant und neu sein, weil wir am Ende versuchen werden, die Hunde mit einzubeziehen. Bei der Entspannung, dem sogenannten "shavasana", das jede Yogastunde abschließt, darf dann also ordentlich gekuschelt werden. Hund und Mensch haben die Möglichkeit, miteinander Ruhe und Entspannung zu erleben. Wir machen uns einen wunderschönen Abend und lassen den Abend, bei ein wenig Fingerfood und ein paar Getränken ausklingen.

Info & Anmeldung: DeinHannoverRudel

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Yoga-Wochenenden

Yoga und Wandern vom 20. - 22. September 2024 im Harz

im modernen Hotel Berg und Tal in Braunlage

An diesem Wochenende darfst Du Dich freuen auf Yoga und Natur.

Das Berg & Tal Hotel befindet sich mitten in Braunlage, mit Blick in den Kurpark und fußläufig zum Stadtzentrum sowie der Wurmbergseilbahn. Die Gegend um das Hotel ist „Natur pur“ und der perfekte Ausgangspunkt für unsere Wanderung am Samstag Nachmittag. Der Yogaraum bietet Platz für 10 Personen, so dass wir in einer kleinen Gruppe unser Wochenende genießen werden.


4 Yogaeinheiten

1 Meditation zur Nacht

1 Wanderung

1 Gemeinschaftsabend

2 Übernachtungen inkl. Frühstücksbüffet

Gesamtpreis € 420,- pro Person im DZ*
*EZ auf Anfrage

 

Info & Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de

Anbieterin ist Mel Richtmann

Yoga Workshops

SOUND OF YOGA

Sound of Yoga ist ein Workshop, den ich gemeinsam mit Nadine Schuster (Pianistin und Wirtschaftspsychologin) entwickelt habe. In diesem 2,5 stündigen sehr besonderen Event erlebst Du eine Yoga Praxis mit Live Musik am Klavier. Wir bieten Dir in diesem Workshop, die Gelegenheit zu einer Yoga-Erfahrung, die tiefer geht als jede gewöhnliche Klasse. Die Praxis wird ergänzt durch einen kurzen theoretischen Teil, der Dir aufzeigt, warum und wie Musik auf unser Nervensystem und unsere Psyche wirkt. Genau das kannst Du dann in der Praxis erfahren, die sowohl aktivierend als auch beruhigend ist.

Die Symbiose aus Asanas und Live-Musik am Klavier ermöglichen Dir, ein emotional tiefes Eintauchen in das Erleben der Yogapraxis. Der Wechsel aus Musik und Stille lässt Dich die Asanas nachhaltiger wahrnehmen und verstärkt so deren Wirkung.

Das Beste kommt zum Schluss: während Du in Shavasana die Praxis in Deinen Körper sinken lässt, darfst Du Dich in die Klänge legen und ein Shavasana-Konzert genießen.

Nadine steht seit ihrem 12. Lebensjahr als Pianistin auf der Bühne. In Hannover hat sie an der Hochschule für Musik und Theater, Klavier studiert und ist seitdem mit ihren vielseitigen Programmen bei renommierten Festivals und Theatern zu Gast. Sie ist zudem studierte Wirtschaftspsychologin und verknüpft in ihrer Hochschultätigkeit Kreativität und Psychologie.

Termine: 

 06.09.2024 im moving bones in Hannover-Linden,

Frühbucherpreis bis 15.07.24: 55,- Euro, danach regulär 59,- Euro

16.11.2024  im yogato in Neuss

23.11.2024 im yogapunkt in Achim

24.11.2024 im Yoga in Hildesheim

Info & Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de

Personal Training

 

Du magst es lieber individuell oder möchtest vertieft an einem persönlichen Thema arbeiten. Du hast körperliche Einschränkungen, eine Verletzung oder ähnliches und möchtest gezielt üben? Dann sprich mich an - gerne kannst Du einen Termin für eine Personal-Yoga-Einheit ganz speziell und alleine für Dich buchen. 

Kontaktiere mich: hallo@yo-ko.de

Kinder Yoga      

Yoga...

...erhöht die Konzentration und Aufmerksamkeit

...verbessert die motorischen Fähigkeiten

...schult die Körperwahrnehmung

...unterstützt die Regulierung von Emotionen

...macht Spaß und lässt sich prima in die Unterrichtsund Pausengestaltung integrieren.

Ich biete Yoga für Kids & Teens im Rahmen von Schulprojektwochen, im Kindergarten und auch im Rahmen von Schulferienprojekten an.

Hierbei ist von einer Stunde bis hin zu einer kompletten Projektwoche alles individuell realisierbar, ganz nach Ihren Anforderungen und Wünschen.

 

Sie möchten als Erziehende oder Lehrende eigenständig Yoga in Ihren Schul- oder Kindergarten-alltag integrieren?

Gerne können Sie im Rahmen einer zweitägigen Fortbildung die notwendigen Grundlagen erlernen, um Yoga in Ihren Alltag in Schule, Kita oder Jugend- und Kinder-Freizeitbereich zu integrieren.

Sie haben Fragen, Interesse oder möchten ein individuelles Angebot einholen?

Dann kontaktieren Sie mich: hallo@yo-ko.de

Business Yoga

Sie möchten Yoga für Ihre MitarbeiterInnen anbieten oder eine Aktive Pause in der Mittagszeit? 

 

Ob regelmäßige Kurse im Rahmen des Gesundheitsmanagements oder ein einmaliges Event z. B. anlässlich eines Gesundheitstages in Ihrem Unternehmen, gemeinsam finden wir ein individuelles Angebot für Sie und Ihre MitarbeiterInnen, deren Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihre größte Ressource sind. 

 

Sie entscheiden, ob Sie Ihren MitarbeiterInnen digital oder „live“ im Unternehmen die Möglichkeit bieten wollen, etwas für die Gesunderhaltung zu tun. 

 

Wussten Sie schon? Bis zu 600 Euro kann ein Arbeitgeber pro Mitarbeiter und pro Jahr steuerfrei für zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit erbringen. Arbeitgeber können zur Förderung der Gesundheit dabei auf gesundheitsförderliche Maßnahmen zurückgreifen. (Quelle: www.bundesgesundheitsministerium.de)

 

Sie haben Fragen, Interesse oder möchten ein Angebot einholen?
Dann kontaktieren Sie mich: hallo@yo-ko.de

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