Yoga-Angebote
Yoga für alle.
Neuer Kurs ab Januar 2025 - Warteliste!
10 Termine, donnerstags von 17.30 - 18.45 Uhr
09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 20.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03.25
Gesamtkursgebühr € 150,-
Ort: RAUM, Wredestraße 6, Hannover-Südstadt
Der Kurs steht allen offen, ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi.
Wir üben alle gemeinsam klassischen Yoga angelehnt an Ashtanga/Vinyasa Yoga
inklusive Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Info & Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de
DER KLASSIKER: 108 Sonnengrüße
am 31.12.2024 werden wir das alte Jahr verabschieden und und auf den Neubeginn einstimmen.
Warum 108?
Die Zahl 108 gilt als „heilige“ Zahl in der hinduistischen und buddhistischen Tradition. Dabei steht die Ziffer „1“ für die Einheit, die „0“ für die Leere, das Nichts, und die „8“ – wenn man sie hinlegt – als Zeichen für die Unendlichkeit. Es gibt 108 Upanishaden (spirituelle Texte aus dem Hinduismus), 108 Namen für Hindu-Gottheiten, 108 heilige Punkte am Körper und 108 heilige Stätten in Indien, von denen viele 108 Stufen haben, die Gebetsketten "Malas" haben 108 Perlen und die Entfernung zwischen Sonne und Erde beträgt das 108-fache des Sonnendurchmessers.
Zudem ist die 108 noch eine sogenannte Harshad-Zahl, die durch ihre eigene Quersumme teilbar ist („Harshad” kommt aus dem Sanskrit und bedeutet “Freude”): 1+0+8=9; 108/9=12.
108 Sonnengrüße zu praktizieren ist eine höchst meditative Übung und Erfahrung. Wir erfrischen unseren Geist, stärken unseren Körper für das Neue, was vor uns vor liegt und fließen gemeinsam in der Gruppe der Praktizierenden im Flow.
Schaffe ich die 108?
Du bist unsicher, ob Du 108 Sonnengrüße hintereinander praktizieren kannst. Da gibt es eigentlich nur 1 Antwort: probiere es aus! Solltest Du dabei merken, dass es doch zu viel, dann machst Du eine Pause und wirst mit dem Atem der anderen Yogis und Yoginis fließen und mental durch den Flow gleiten.
108 Sonnengrüße
31.12.2024 von 8.30 Uhr (bis ca. 10 Uhr)
Teilnahmegebühr: € 12,-
Ort: RAUM, Wredestraße 6, Hannover-Südstadt
Info & Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de
Yoga Workshops
SOUND OF YOGA
Sound of Yoga ist ein Workshop, den ich gemeinsam mit Nadine Schuster (Pianistin und Wirtschaftspsychologin) entwickelt habe. In diesem 2,5 stündigen sehr besonderen Event erlebst Du eine Yoga Praxis mit Live Musik am Klavier. Wir bieten Dir in diesem Workshop, die Gelegenheit zu einer Yoga-Erfahrung, die tiefer geht als jede gewöhnliche Klasse. Die Praxis wird ergänzt durch einen kurzen theoretischen Teil, der Dir aufzeigt, warum und wie Musik auf unser Nervensystem und unsere Psyche wirkt. Genau das kannst Du dann in der Praxis erfahren, die sowohl aktivierend als auch beruhigend ist.
Die Symbiose aus Asanas und Live-Musik am Klavier ermöglichen Dir, ein emotional tiefes Eintauchen in das Erleben der Yogapraxis. Der Wechsel aus Musik und Stille lässt Dich die Asanas nachhaltiger wahrnehmen und verstärkt so deren Wirkung.
Das Beste kommt zum Schluss: während Du in Shavasana die Praxis in Deinen Körper sinken lässt, darfst Du Dich in die Klänge legen und ein Shavasana-Konzert genießen.
Nadine steht seit ihrem 12. Lebensjahr als Pianistin auf der Bühne. In Hannover hat sie an der Hochschule für Musik und Theater, Klavier studiert und ist seitdem mit ihren vielseitigen Programmen bei renommierten Festivals und Theatern zu Gast. Sie ist zudem studierte Wirtschaftspsychologin und verknüpft in ihrer Hochschultätigkeit Kreativität und Psychologie.
Termine:
für 2025 sind in Planung.
Yoga Wochenenden
Entspannung und Gemeinschaft in der Natur im Osnabrücker Land - Exklusiv für Frauen
23.-25.05.2025
Ein Wochenende voll Yoga und Natur in einem wunderschönem alten Bauernhaus, einem sogenannten Kotten, in einer Kleingruppe von maximal 7 Teilnehmerinnen. Erlebe Gemeinschaft innerhalb einer Gruppe von Frauen, die sicher mehr als Yoga verbindet. Gemeinsam ein Wochenende verbringen mit Zeit und Yoga, mit leckerem (vegetarischen) Essen, Gesprächen, Zeit am Kamin und einem Live-Piano Konzert während du in Shavasana liegst. Begleitet werden wir durch das Wochenende von meiner Herzensfreundin Nadine Schuster, die Konzertpianistin und Wirtschaftspsychologin ist. Ihr Live-Konzert am zweiten Abend ist sicher ein Highlight an diesem Wochenende!
Vielleicht schenkst auch Du Dir mit einer Freundin dieses exklusive Wochenende in privater Atmosphäre. Oder Du kommst allein und tauchst in die Frauengemeinschaft ein. Verbindung und Gemeinschaft sind die Leitmotive unseres Wochenendes.
2 Übernachtungen inkl. Halbpension (vegetarische Mahlzeiten)
295,- Euro pro Person im DZ (2 vorhanden)
320,- Euro pro Person im EZ (3 vorhanden)
2 Übernachtungen inkl. Halbpension (vegetarische Mahlzeiten)
Hinweis: 1 Gemeinschaftsbad, 1 separates WC
Info & Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de
Geplanter Ablauf:
Freitag
Anreise bis 16.00 Uhr
17.00 Uhr Entspannende Yoga-Einheit zum Ankommen
19.00 Uhr Abendessen
ab ca. 20.30 Uhr Gemeinschaftsabend am Kamin
Samstag
8.30 Uhr Yogastart in den Tag (bis 10 h)
10.30 Uhr Frühstücksbrunch
14.00 Uhr Achtsamkeitsübungen // Kaffee und Kuchen im Anschluss
16.30 Uhr Yoga-Einheit mit Shavasana Live Piano-Konzert vor dem Kamin
19.00 Uhr Abendessen
ab ca. 20.30 Uhr Gemeinschaftsabend am Kamin
Sonntag
8.30 Uhr Yogastart in den Tag (bis 10 h)
10.30 Uhr Frühstücksbrunch
13.00 Uhr gemeinsamer Spaziergang inkl. Meditation
ab ca. 14.30 h Abreise
Yoga und Wellness Wochenende im Wendland
05.-07.12.2025
Ein Wochenende im schönen Wendland mit Yoga und zusätzlich die Möglichkeit für Sauna und Wellness-Anwendungen im Ayurveda Wellnesshotel Rundlingsdorf-Sagasfeld
2 Übernachtungen inkl. Halbpension
Details in Kürze - hier schon mal eine kleine Sneak-Preview:
Personal Training
Du magst es lieber individuell oder möchtest vertieft an einem persönlichen Thema arbeiten. Du hast körperliche Einschränkungen, eine Verletzung oder ähnliches und möchtest gezielt üben? Dann sprich mich an - gerne kannst Du einen Termin für eine Personal-Yoga-Einheit ganz speziell und alleine für Dich buchen.
Kontaktiere mich: hallo@yo-ko.de
Kinder Yoga
Yoga...
...erhöht die Konzentration und Aufmerksamkeit
...verbessert die motorischen Fähigkeiten
...schult die Körperwahrnehmung
...unterstützt die Regulierung von Emotionen
...macht Spaß und lässt sich prima in die Unterrichtsund Pausengestaltung integrieren.
Ich biete Yoga für Kids & Teens im Rahmen von Schulprojektwochen, im Kindergarten und auch im Rahmen von Schulferienprojekten an.
Hierbei ist von einer Stunde bis hin zu einer kompletten Projektwoche alles individuell realisierbar, ganz nach Ihren Anforderungen und Wünschen.
Du möchtest als Erziehende oder Lehrende eigenständig Yoga in Deinen Schul- oder Kindergartenalltag integrieren?
Erlerne im Rahmen einer zweitägigen Fortbildung die notwendigen Grundlagen, um Yoga in Deinen Alltag in Schule, Kita oder Jugend- und Kinder-Freizeitbereich zu integrieren.
Du hast Fragen, Interesse oder möchtest ein individuelles Angebot einholen?
Dann kontaktiere mich: hallo@yo-ko.de
Business Yoga
Sie möchten Yoga für Ihre MitarbeiterInnen anbieten oder eine Aktive Pause in der Mittagszeit?
Ob regelmäßige Kurse im Rahmen des Gesundheitsmanagements oder ein einmaliges Event z. B. anlässlich eines Gesundheitstages in Ihrem Unternehmen, gemeinsam finden wir ein individuelles Angebot für Sie und Ihre MitarbeiterInnen, deren Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihre größte Ressource sind.
Sie entscheiden, ob Sie Ihren MitarbeiterInnen digital oder „live“ im Unternehmen die Möglichkeit bieten wollen, etwas für die Gesunderhaltung zu tun.
Wussten Sie schon? Bis zu 600 Euro kann ein Arbeitgeber pro Mitarbeiter und pro Jahr steuerfrei für zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit erbringen. Arbeitgeber können zur Förderung der Gesundheit dabei auf gesundheitsförderliche Maßnahmen zurückgreifen. (Quelle: www.bundesgesundheitsministerium.de)
Sie haben Fragen, Interesse oder möchten ein Angebot einholen?
Dann kontaktieren Sie mich: hallo@yo-ko.de