Yoga-Angebote
Yoga für alle.
Neuer Kurs ab Juni 2025:
05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07. / 10.07
6 Termine donnerstags von 17.30 - 18.45 Uhr
Gesamtkursgebühr € 90,-
Ort: RAUM, Wredestraße 6, Hannover-Südstadt
Der Kurs steht allen offen, ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi.
Wir üben alle gemeinsam klassischen Yoga angelehnt an Ashtanga/Vinyasa Yoga
inklusive Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de
108 Sonnengrüße
zum Beginn des Sommers und zur Feier des internationalen Yoga-Tages
Samstag, 21.06.25
Start 9.00 Uhr
Teilnahmegebühr € 13,-
Ort: RAUM, Wredestraße 6, Hannover-Südstadt
Yoga Workshops
Sound of Yoga
Sound of Yoga ist ein Workshop, den ich gemeinsam mit Nadine Schuster (Pianistin und Wirtschaftspsychologin) entwickelt habe. In diesem 2,5 stündigen sehr besonderen Event erlebst Du eine Yoga Praxis mit Live Musik am Klavier. Wir bieten Dir in diesem Workshop, die Gelegenheit zu einer Yoga-Erfahrung, die tiefer geht als jede gewöhnliche Klasse. Die Praxis wird ergänzt durch einen kurzen theoretischen Teil, der Dir aufzeigt, warum und wie Musik auf unser Nervensystem und unsere Psyche wirkt. Genau das kannst Du dann in der Praxis erfahren, die sowohl aktivierend als auch beruhigend ist.
Die Symbiose aus Asanas und Live-Musik am Klavier ermöglichen Dir, ein emotional tiefes Eintauchen in das Erleben der Yogapraxis. Der Wechsel aus Musik und Stille lässt Dich die Asanas nachhaltiger wahrnehmen und verstärkt so deren Wirkung.
Das Beste kommt zum Schluss: während Du in Shavasana die Praxis in Deinen Körper sinken lässt, darfst Du Dich in die Klänge legen und ein Shavasana-Konzert genießen.
Nadine steht seit ihrem 12. Lebensjahr als Pianistin auf der Bühne. In Hannover hat sie an der Hochschule für Musik und Theater, Klavier studiert und ist seitdem mit ihren vielseitigen Programmen bei renommierten Festivals und Theatern zu Gast. Sie ist zudem studierte Wirtschaftspsychologin und verknüpft in ihrer Hochschultätigkeit Kreativität und Psychologie.
Termine:
neue Termine in Planung!
Yoga für Kletternde
Kraft und Beweglichkeit sind zwei Aspekte, die beim Ausüben des Klettersports hilfreich sind. Yoga bietet hierfür großartige Bewegungen, um beides zu vertiefen. In diesem Workshop üben wir Asanas, die uns an der Wand, ob drinnen oder draußen spielt dabei keine Rolle, unterstützen. Wir lernen hilfreiche Übungen zum Aufwärmen vor dem Klettern, Dehnung und Entspannung für nach dem Klettern und ganz viel, wovon wir beim Klettern/Bouldern an der Wand profitieren.
Ein elementarer Aspekt des Yoga ist die Atmung und auch die kann uns beim Klettern unterstützen. Yoga und Klettern haben viel mehr gemeinsam als es vielleicht auf den ersten Blick scheint.
Dieser 2,5 h Workshop ist geeignet für Menschen jeden Alters, die klettern oder bouldern. Yoga-Erfahrung ist hierfür nicht notwendig.
neuer Termin in Planung!
Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de
Yoga Wochenenden
Yoga und Wellness Wochenende im Wendland
05.-07.12.2025
Innehalten mit Yoga und Wellness im Wendland am Anfang vom Ende des Jahres.
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und es ist Zeit für einen Moment des Innehaltens und des Rückblicks. Nimm Dir Zeit für Dich und Deinen persönlichen Abschluss des Jahres 2025. Revue passieren lassen, was war und Wahrnehmen, was ist, werden dieses Wochenende begleiten. So kannst Du entscheiden, was Dich auch im neuen Jahr begleiten darf und was Du hinter Dir lassen möchtest.
In Rundlingsdorf-Sagasfeld hast Du Gelegenheit zur Entschleunigung, Ausrichtung und Entspannung. Die ayurvedischen Wellness-Angebote runden Dein Wohlfühl-Wochenende ab.
Seit 10 Jahren gebe ich nun bereits Yoga-Wochenenden an diesem wundervollen und besonderen Fleckchen Erde und das hat einen Grund: es ist so wunderbar hier! Die persönlich-familiäre Atmosphäre des Hotels, die freundlichen MitarbeiterInnen, das leckere Essen und die Natur laden zur Entspannung und zum Wohlfühlen ein. So macht Selbstfürsorge Spaß.
Egal ob Du alleine oder mit FreundIn, Familienangehörigem oder PartnerIn anreist: Du bist herzlich willkommen und wirst Teil der Gruppe sein, in der wir gemeinsam Yoga üben und Zeit genießen.
Geplanter Ablauf:
Freitag
Anreise ab 14.00 Uhr
Yoga zum Ankommen
Abendessen im Hotel-Restaurant
Meditation zur Nacht
Samstag
Yoga am Morgen
Frühstück im Hotelrestaurant
Yoga am Nachmittag
Zeit für Sauna & Wellness
Kaffee und Kuchen im Hotel-Restaurant
Yin Yoga & Meditation zur Nacht
Sonntag
Yoga am Morgen
Frühstück im Hotel-Restaurant
Bewegte Meditation
Abreise ab ca. 14.00 h
2 Übernachtungen inkl. Halbpension und Yoga-Einheiten
430,- Euro pro Person im DZ
490,- Euro pro Person im EZ
Anmeldung per Mail an: hallo@yo-ko.de
Personal Training
Du magst es lieber individuell oder möchtest vertieft an einem persönlichen Thema arbeiten. Du hast körperliche Einschränkungen, eine Verletzung oder ähnliches und möchtest gezielt üben? Dann sprich mich an - gerne kannst Du einen Termin für eine Personal-Yoga-Einheit ganz speziell und alleine für Dich buchen.
Kontaktiere mich: hallo@yo-ko.de
Kinder Yoga
Yoga...
...erhöht die Konzentration und Aufmerksamkeit
...verbessert die motorischen Fähigkeiten
...schult die Körperwahrnehmung
...unterstützt die Regulierung von Emotionen
...macht Spaß und lässt sich prima in die Unterrichtsund Pausengestaltung integrieren.
Ich biete Yoga für Kids & Teens im Rahmen von Schulprojektwochen, im Kindergarten und auch im Rahmen von Schulferienprojekten an.
Hierbei ist von einer Stunde bis hin zu einer kompletten Projektwoche alles individuell realisierbar, ganz nach Ihren Anforderungen und Wünschen.
Du möchtest als Erziehende oder Lehrende eigenständig Yoga in Deinen Schul- oder Kindergartenalltag integrieren?
Erlerne im Rahmen einer zweitägigen Fortbildung die notwendigen Grundlagen, um Yoga in Deinen Alltag in Schule, Kita oder Jugend- und Kinder-Freizeitbereich zu integrieren.
Du hast Fragen, Interesse oder möchtest ein individuelles Angebot einholen?
Dann kontaktiere mich: hallo@yo-ko.de
Business Yoga
Sie möchten Yoga für Ihre MitarbeiterInnen anbieten oder eine Aktive Pause in der Mittagszeit?
Ob regelmäßige Kurse im Rahmen des Gesundheitsmanagements oder ein einmaliges Event z. B. anlässlich eines Gesundheitstages in Ihrem Unternehmen, gemeinsam finden wir ein individuelles Angebot für Sie und Ihre MitarbeiterInnen, deren Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihre größte Ressource sind.
Sie entscheiden, ob Sie Ihren MitarbeiterInnen digital oder „live“ im Unternehmen die Möglichkeit bieten wollen, etwas für die Gesunderhaltung zu tun.
Wussten Sie schon? Bis zu 600 Euro kann ein Arbeitgeber pro Mitarbeiter und pro Jahr steuerfrei für zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit erbringen. Arbeitgeber können zur Förderung der Gesundheit dabei auf gesundheitsförderliche Maßnahmen zurückgreifen. (Quelle: www.bundesgesundheitsministerium.de)
Sie haben Fragen, Interesse oder möchten ein Angebot einholen?
Dann kontaktieren Sie mich: hallo@yo-ko.de